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印象中的公主学习法是什么样的呢？

舒缓的轻音乐，自信的外表，从容的态度，喝水不能吨吨吨，坐姿不能不端正……想象臣子的眼睛盯着我们，想象有众多国务需要处理……

但是对于一些宝宝来说，公主学习法需要的仪式感比较繁琐。关注本不在乎的细节，反而容易本末倒置。

在这里提出公主学习法进阶版——公主学习法 Pro！又称主公学习法

公主学习法 Pro和公主学习法的共同点：

都有想象中的监督作用。

无论是唱歌时的假想观众，还是学习时想象的旁人注视，都给我们增加了想象的监督作用，能让我们快速进入状态。

还记得中学时住宿，午休时间老师查寝，瞟两眼窗户，发现查寝老师的一双眼睛一直在，就以为老师会始终盯着我们，于是1分钟入睡。现在想起来很多时候都是运用了想象的监督作用。

公主学习法 Pro要怎么做呢？

✅母仪天下，谁人敢与之分庭抗礼？有着绝对自信，不在乎细枝末节，状态第一步就实现了。幻想自己拥有绝对权威，只需要做好清单上的事，其他一概不重要。

✅每件任务都办的漂亮。身为大领导，怎么能让他人挑出毛病呢？努力完成，但不必完美主义。毕竟就算有瑕疵也不影响大局。

✅唯有自己的事情最重要——断绝外联，不理无用社交。在扮演国母的状态里，拒绝打扰。

公主学习法 Pro的最重要原则

公主学习法 Pro也是幻想学习法的一种，就像幻想自己是比爱因斯坦还聪明的天才；幻想自己是不得志但终有出头之日的落魄作家；幻想自己是偶像歌手……

这些游戏化元素的加入，会显著提高我们的外驱力。但是实现目标不仅需要外驱力，内驱力是基础必不可少的。当我们得不到鼓励就想放弃，不妨思考一下自己是否有足够的热爱和合适的预期。

今天带着大家学习一个思维模型：【曼陀罗九宫格思考法】->>【OW64】

这个模型可以帮助我们从8个维度，确定我们的【人生目标】，给人生更多可能性。

什么是”OW64″？

这个模型是专门研究目标设定的日本中学老师原田隆史在《学会曼陀罗计划表》中提到的，全名是【Open Windows 64】

【Open Windows 64】指的是我们从1个【人生目标】出发，建立8个【基础思考】，然后再根据8个基础思考建立64个【实践思考】

【人生目标】：”我想成为谁？”

这个目标指引着我们未来努力的方向

【基础思考】：”我会在意什么？”

通过【四象限定位法】，把目标根据【有形】【无形】【自己】【社会】分类，形成8个【基础思考】

【实践思考】：”我会怎么做？”

实践思考需要是一眼就看出要做什么的活动、行为或者是画面

【怎样用”OW64″制定人生目标？】

拿我自己举个栗子，在正中九宫格中，我是这样区分的：

• 【人生目标】：成为更好的自己
• 【有形目标】：注重外在
• 【无形目标】：注重内在
• 【为自己的有形目标】：财富自由
• 【为自己的无形目标】：开拓格局
• 【为社会的有形目标】：提供价值
• 【为社会的无形目标】：建立关系

然后再根据上面的8个【基础思考】延伸出共64个【实践思考】

成为更好的自己：

✅ 提供价值、注重外在、注重内在、财富自由、热爱事业、建立关系、开阔格局、学习成长

提供价值：

✅ 遇事不慌、学会赞美、不断精进、学习写作、学会乐器、输出知识、学会做饭、分享经验

注重外在：

✅ 早睡早起、定期运动、清淡饮食、按时吃饭、护肤防晒、定期体检、改善体态、注意穿搭

财富自由：

✅ 定期储蓄、每日记账、价值投资、少用花呗、基金定投、设定目标、少买东西、努力工作

热爱事业：

✅ 明确目标、不去抱怨、职业规划、赋予角色、拒绝拖延、稳定心态、建立品牌、总结复盘

学习成长：

✅ 建立模型、学习英语、以教促学、通过考试、看TED演讲、多听讲座、制定计划、总结复盘

建立关系：

✅ 感恩父母、生日祝福、定期聚会、主动联系、换位思考、无私奉献、真诚待人、低调做事

注重内在：

✅ 控制情绪、温柔待人、保持乐观、认真做事、目标坚定、接纳他人、自我接纳、独立思考

开拓格局：

阅读书籍、结交牛人、多看新闻、向人请教、环球旅行、探索方法、看纪录片、参加网课学习

思考：你会如何制定你的专属人生目标呢？

感觉能够接触的信息太多了，总觉得学不完，很多知识很有用很有道理，但好像不是我当下需要学的

很多时候我们并不需要这个信息，是被系统推荐的，被驱使着进行学习，我们从来没有从自己的具体情况出发，思考自己当下的需求，这就跟去补习班上大班课是一个道理。

杨天真在节目中说：人生的所有事情里都做到了主动，主动学习，主动掌握自己的节奏

如何主动学习呢？

1、明确自己的需求

在接触信息和阅读之前，我们需要做的就是一定要明确好自己的需求，从需求出发，从解决问题的角度出发

可以问自己以下问题来明确需求

• ✅有什么问题是需要解决的？
• ✅有什么技能是想提高的？
• ✅我想学到什么样的知识？

梳理好这些问题，明确好自己想学习的主题，从需求获取知识，而不是被各种信息驱使。

2、主动解决需求

明确好自己的需求之后，可以开始思考如何解决下自己的需求

寻找解决需求的方式，可以遵从一下方式：

• ✅网站搜索：主动在学习网站搜索这个需求相关的书籍
• ✅问你认识的领域范围内巨人，听听他们的方式和推荐

专注的在这个主题上进行学习，解决自己想解决的问题

3、分辨推荐，优胜劣汰

第二步时，尽量把所有的渠道都看—遍，看看相关的知识、相关网站上的产品课程，形成一个巨大的知识池子

形成这个知识池子以后，可以按照产品、内容优劣进行选择，比如这老师的课程是不是讲的足够细致

书籍和知识我们都一定要吸收最经典的，才可以使我们自己吸收到的知识是高质量的，而不是浅薄的

这更有利于提高我们的认知、格局、能力

4、存储输出

对知识池子进行优胜劣汰的筛选之后，我们可以制定学习计划，保证将列出来的知识都吸收，来解决我们的问题，提高我们的核心能力

上一篇我们说过检验是否真正的掌握了一个知识点的方式就是：是否能用对方听懂的话讲给对方听

所以在学习完所有知识点之后，我们可以把知识梳理成知识体系进行归类存储，然后找人讲给对方听

明确问题 -> 主动搜索知识 -> 进行挑选 -> 主动学习

主动的操控知识而不是让知识操控，超级学霸必备的能力之一！

就业，升学，创业，考证……如何选择适合自己的职业，实现自我价值的最大化发展？如何判断是否遇到职业天花板，需要跳槽甚至新学一门技能？

被称为“欧洲最伟大的管理思想大师”的查尔斯·汉迪给出我们答案：持续

如何寻找自己的第二增长曲线？

1、找到“巅峰”

我们要在当前职位达到顶峰之前，就为下一步的职业规划做准备。“巅峰”这个状态有几个前兆：

✅没有新的知识或技能可以学习、

✅晋升空间有限、

✅跳槽到同等职位的工资涨幅不大等。

考虑到第二增长曲线需要有投入期，我们至少需要提前一至两年来准备。因此我们有必要在个人的年度计划里加入未来两年内巅峰期是否到来的评估，这样给自己留下充足的准备时间。

2、挑选方向

方向有两种选择，一种是在现有的职业技能上从横纵两个方面思考未来的空间，另外就是发展一项全新的技能。

纵向选择因为是在现有部门内部的轮岗，可行性较大。

横向选择就是跨部门的转岗，难度会很大。

升职或者岗位调动的干货我们之后会详细讲解，很多伙伴希望学到全新技能，那如何判断自己适合什么样的新技能呢？

寻找金色种子

我们每个人身上都有一些特别的东西，只要我们能在日常生活中发现它，并付出努力让它生长。

1983年，哈佛大学的哈沃德·加德纳（Howard Gardner）的多元智能理论提出智力并不是一种单一的形式，而是有多种不同的形式，并且这些形式不一定相关。

加德纳提出了七种智力类型：

• 1.语言智能
• 2.数理逻辑智能
• 3.音乐智能
• 4.空间智能
• 5.身体运动智能
• 6.自我认知智能
• 7.人际关系智能

重要的是，不同的智力之间是没有联系的。加德纳认为如果想要成功，至少需要两种智力。这七项能力可以作为寻找我们的金色种子的方向。

你会不会经常遇到这样的情况：

• 沟通交流时会因为对方的几句话而感到剧烈的情绪波动
• 经常会焦虑、沮丧，没有心情和力气做事情，导致拖延、低效

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

遇到触发情绪的问题，大家都会积攒或者深深的陷入情绪里面不能自拔

稻盛和夫在他的《六项精进》中说到：不要有感性的烦恼！

应该如何管理好自己的情绪呢？

1、时刻观察自己的状态波动

在做情绪管理和过程中，最重要的一点就是感知我们情绪的发生，及时捕捉到危险信号，比如突然的愤怒、沮丧

可以练习自己对情绪的敏感程度，这样当我们每次有情绪发生的时候，都可以做一个提前的预判

如果不多次练习，很多人在面对这样的情绪发生的时候是不会感受到的

当我们感受到自己处于这样状态的爆发期，心里可以告诉自己慢一点再慢一点

不要着急去反驳或直接爆发，想想有没有更好的处理方式

2、不加审视的列出所有直观表现和感受

拿出一张白纸梳理发生的事情，观察记录自己的感受，找出来让自己不爽的是哪几句话

把范围内的话再重复一遍，把自己听到后的所有直观感受全部列下来，不做审视，不做筛选，不计较言辞，想到什么写什么

我们的大脑每天要运行非常多的操作，因此有特别多的事情被潜意识化，类似于无人驾驶的状态自动运行。大部分时候我们甚至都不会意识到这种潜意识的发生

利用白纸记录下感受可以让我们的注意力从情绪中转移出来

3、主动把潜意识变成显性意识

在不加审视的列完我们所有的的直观感受之后，逐字逐句的进行审视和感知

问自己以下几个问题：

• ✅会出现这个感受的原因是什么？
• ✅这个原因是真实发生的吗？
• ✅有什么证据吗？
• ✅找得到反例吗？

通过一系列的分析找到产生这个问题的真正原因是什么

4、重新建立正确的处理方式

在找到真正的产生这种情绪的原因之后，我们便可以进行修正

比如你现在很饿但没钱买食物，有个人过来，告诉你“去买点食物”，基本没什么用

正确的操作方式是，找到没钱买食物的原因 —— 可能是之前花钱太多了或者没有挣钱的能力，明确原因之后改掉错误的模式

通过自我觉察和分析问题，找到触发情绪的真正根本，解决这样的根本重新树立自己的意识和方式

⛳这里建议大家写情绪觉察日记，可以更好的看到自己，梳理自己以及解决掉情绪

戒掉情绪，及时找解法，可以帮助我们提高时间效率！

学习工作中，总是会碰到比我们强的人，我们只会感叹一句：大佬，太强了！

但很多人从来没有思考过从这些比我们厉害的人身上，可以学到什么

拼命努力不是最快的路径，而是站在这些比我们自己优秀的人的肩膀上才是获得结果的最快的方式

如果你站在比我们厉害的人的肩膀上，你一下子就可以看到你将面临什么坑?这些坑有什么解法?甚至于可以看到你将会有哪些结果，把你更快的送完目的地更快获得成功

就拿学习和做账号举例，有的人积极向在这个领域做的好的人请教，获取成功的经验和方法论。有的人则是埋头苦干。哪一个更容易获得成功？答案是后者

牛顿说过:如果说我看得比别人更远些，那是因为我站在巨人的肩膀上

如何找到比我们厉害的人并向他们学习呢？

1、找到圈子里在这个领域方面最擅长的人

在向学霸开始学习之前最重要的就是找到正确的学霸

你可以搜索你的联系人名单，确定出来在你想拔高的方面，圈子里最有优秀的那帮人！

通过问这些最优秀的中间人，我们就可以找到第一手的源头知识，找到圈子最厉害的人。

经典六度分隔理论描述：在优化情况下，人只需要通过六个中间人就可以结识到任何想要结识的人

找到身边最优秀的人，她们会把她们手里最优秀的传递给你，向她们学习，你会掌握她们的知识和经验，减少时间的耗费，减少走弯路的次数

比如你想提高英语，你可以找到班级里，甚至全校、全网里英语最好的那个人来指导你

2、通过媒体平台寻找

现在在网络化的时代，找到厉害的人相比比以前网络阻塞的时候更容易

古时大家都知道要请到一个优秀的谋士老师需要走个几天几夜。但是现代不一样了，分分钟就可以找到自己想要请教的那个人

关于媒体平台的寻找这里有2个tips

积累各个平台上在这个领域活跃的大V，通过对比和交流找到最优秀的

你可以使用sougood的领域答主搜索、微博大V搜索，比如搜索职场领域，即可找到在该领域下优秀的人。

知识平台搜索关键词，常见的知识平台：得到、豆瓣、知乎、喜马拉雅、混沌大学等

推荐工具：知乎按点赞量搜索

从内容优秀的平台上找到内容优秀的人、课程跟她们学习

3、结合厉害人的知识搭建自己的知识体系

向学霸学习不止是跟他们沟通、看他们的书和课程，最重要的是要学习ta们的逻辑思维

可以按照以下步骤搭建知识体系：

✅ 明确自己要学习的内容领域

✅ 搭建框架后添加细节

✅ 整理出结合自己的方向想要的东西

最后，懒人学习法不是真正的偷懒，而是找到最快提高的途径，提高学习效率！

? 阅读速度慢，很久也看不完一本书，读了很多书没法做到学以致用

? 热乎劲头一会儿就没了，一本书永远停留在第一章

这都是很多人遇到的读书学习效率低的问题。

去年我成功完成1年读完50本书的挑战，今天就我想要和大家分享一下如何在2小时内快速阅读一本书的方法

1、看序言

拿到书我们首先看书的序言部分，序言部分作者会告诉你这本书的主要内容和特色是什么

通过序言来确定我们对这本书的兴趣以及和我们需求的相关性，来决定要不要读

很多人看书都是觉得想读，然后立刻埋头进去开始阅读，其实这是一个很不好的读书习惯，既不能帮助你快速读完书，也不能帮助你更好的了解这本书

读书前最佳的做法还是看看序言来增加知识的筛选以提高我们的读书效率

2、筛选跳过

相比序言，我觉得大部分人更不会看目录

目录可以帮助我们很好的理解整本书的框架，知道这本书大概会讲什么样的内容、逻辑是什么样的、如果递进推动正本书的。

以下这2个部分的内容可以跳过不看的

• ✅熟悉的内容
• ✅不感兴趣的内容

?比如我最近在读的《人生一件事儿》，第十章讲的是企业的修炼，对于我目前的成长状态就是不涉及的，我就可以快速跳过这个章节的阅读。

大家都是拿到书就开始读，但这样其实是非常不好的读书习惯，我们可以花几分钟时间来先看下书序言和目录，对书中的内容、自己的主要疑惑、待解决的问题有一个大概的了解，这样的话你的读书效率将能够大大提升。

3、记录重点

很多人是没有看书做笔记的习惯的或者全书梳理，其实这样是很浪费个人时间的。

记录重点我们也可以挑选，可以根据以下标准进行挑选：

• ✅对我们有启发
• ✅能解决问题
• ✅和现实需求匹配
• ✅记录核心内容
• ✅经典案例

在读书的过程中，我们可以把书的这部分重点记录下来，增加我们的储备

4、学以致用

最后一步就是学以致用（其实我更喜欢用以致学这个词），很多人说我做不到学以致用，因为你的时间间隔周期太长，学了就要立刻用。

可以先挑选书本的重点内容来做运用以帮助我们更快的做到学以致用，而不是学完就忘。

比如我在读《人生的一本书》时，里面提到：你的事做不成还觉得很累，很多时候是因为你在用脑，而没有用心，我第二天就始去运用这句话，从内心去思考这件事做的对不对，我的整个人的状态和事情的效果变的就不一样了。

那用这个方法我们就可以快速的阅读完一本书并且快速的把书运用到生活和工作中。

我们身边总有这样的人，一直跟你说：

• 我很想赚钱
• 我想考到年段前几
• 我想升职加薪

但是最后她们都没有实现，因为什么呢？因为她们没有执行力

如果你真的很想做成一件事儿，那么一定能做成。

因为这时候的你会想一切办法去做到。不知道怎么做你会找人问找人咨询，你会看书找资料看别人怎么做

大部分人做不成事儿的核心问题在于他们真的没那么想成功，或者说他们没理清楚自己究竟想要什么、以及为什么要成功，这种不清楚是他们低执行力的阻碍

如何提高我们的执行力呢？

1、明确的愿景

先看到，才能成功。

在脑子中想象，最舒服的、未来的自己理想的状态什么样？在什么地方？是什么身份？和什么人？做什么事儿？

当我们脑子里没有一个明确愿景的时候、没有一个具体画面的时候，我们是很难有很高的执行力的。

那如果发现是这样，怎么办呢?我通常会去主动找些刺激和画面来输入。

可以通过以下方式来找到：

• ✅和做的好的人聊天
• ✅读一些人物传记
• ✅找一个自己佩服的人

这些可以帮助我们更明确看到那个愿景，离实现目标也越来越近。

2、清晰的路径

如果你的眼前是一团迷雾，你觉得这个事儿也能做，那个事儿也能做，大概率你什么都做不了

如果你对路径是不清晰、不坚定的，大概率每次做了一点儿之后见不到成绩，你就会怀疑，这个事儿到底做不做得到呀，到底值不值得做呀。

在患得患失之下，出现另一个看似不错的机会，你就很可能会切换下一个事儿，然后重复同样的状态，最后哪个也没做出来，感到身心俱疲。

清晰的路径意味着你有整体的版图：

每一个环节是什么样子的，他们怎么联通，我现在在什么阶段，大概多久用什么方式能够跨越。

拿着地图走路，自然心里不会慌。在清晰的路径下，我们可以有效执行在过程中专心做事，而不是一直看着结果焦虑。

在清晰的路径下，有动力持续做一件事儿，去维持好你个人在这件事里面的执行力

3、持续获得正反馈

如果做一件事情持续看不到结果，那么我们的执行力一定会很快被消磨光。

结果是最能激励一个人的。但是很多人的结果设计的不科学。目标太大太小都起不到激励的效果。

一个科学的正反馈，一定是需要付出一定的努力能够达到的。需要有一点挑战，但挑战又不能太大。

所以我们可以合理预期的制定我们自己的目标。

没法继续执行拿不到正反馈结果的时候，往往是使劲儿的方向不对。

我们的目标并不是摘下当前这一个果子，而是摘下果子。所以，不必和当前的事儿死磕，先找到最低垂的果实在哪儿更为重要。

努力找到自己的行动路径，坚持长期可持续的执行力，实现人生的逆风翻盘

普通人和学霸的差距就是：学霸会不断的坚持总结反思求更好的结果，但普通人只会埋头前进.

我们身边总是会碰到这样的人：

一直努力学习不复盘的学渣，实践出了很多问题但还是一直犯错的职场打工人。这些人他们没有取得想要的结果，是因为他们能力比别人差吗？

实际上并不是，因为他们缺少了一个思维 —— 有效复盘思维

之前分享过一个得到大学48个思维模型，其中包括了也包含了复盘，今天给大家介绍一个新的复盘方法 —— ORID复盘法

什么是ORID？

ORTD复盘法相比之前分享的重事实、重客观的、重数据的复盘法，ORID复盘法更注客观和主观的双重分析，关注人的情感体验，强调我们应该更关注我们自己本身，帮助我们区分出事实和感受。

• O事实（数据）：既客观的外在环境
• R体验：指我们的情绪感受，指心的感受部分
• I理解：我们对于体验的思考，是从心到脑的部分
• D行动：指的是我们对接下来要做的行动，是从脑到具体动作的部分

如何应用ORID复盘法呢

1、O – 事实：客观部分

这个部分指我们的客观部分，首先我们应该不带情感的看待这个事情，理性的在纸上写下客观的分析

首先，关于事实的客观数据，这个部分和以前是一致的，可以按照以下描述来进行

• ✅我的目标是什么？
• ✅我的目标完成率是多少
• ✅出现了什么客观问题导致我没有完成目标

其次，关于外部环境的客观，这个部分包括这5个部分：看到的，听到的，摸到的，尝到的，闻到的

记录每日发生的日常事件，没有启示的可以不记录。

2、R – 体验：指我们的情绪

这个部分就是我们之前提到过的可以通过写觉察日记来帮助我们觉察自己的情绪，我的感受是惊讶、意外、有趣好笑、鼓舞、感动、沮丧、难过…… 高峰和低点情绪分别跟哪些人、事、物相关，记录一段时间后，基本就能发现大致的分类和方向了。

高峰体验可否重复和加强，低点情绪如何调整。

可以通过以下几个问题来对自己进行觉察：

• ✅我当时的第一反应是什么，和现在冷静下来后的情绪，有没有什么不同？
• ✅自己为何会有这样的情绪？
• ✅客观事实中的哪一个点触发了情绪？
• ✅我真正在意的是什么？对我来说，它意味着什么？
• ✅为什么它对我来说很重要？

3、I – 理解：解释反思

思维需要从探索人事物来探索背后的根源 —— 是什么样的思维方式、信念产生的。

从底层逻辑下手，来构建和迭代更高效的思维模型，比如说想要突显沟通的重要性，那可以是这样的

• ✅有没有什么事情是因为沟通影响没有达到结果
• ✅哪些问题阻碍了沟通？
• ✅有没有合理的方式解决问题

通过这样的询问，来得出我们对事物本质的探索和判断

4、D – 行动：决定行动

我们都知道复盘最后的结果就是为了改善和优化以便我们更好的达到目标

基于第三步有没有合理的方式改善问题的询问，我们可以遵循MECE原则来列出一系列可以帮助我们改变这个问题的合理方式。MECE原则是指对于一个知识不重复、不遗漏的分类 —— 相互独立、完全穷尽

MECE原则是指对于一个知识不重复不遗漏的分类且能无穷尽

我们可以遵循MECE原则来列出一系列可以帮助我们改变这个问题的合理方式。明确行动方式之后我们需要坚持刻意的去做练习。

ORID复盘法的适用很广，只要问题能问到点上，聚焦目标，不断练习优化，就可得到想要的结果。

上课不专心听讲，易走神长期以往，对学习产生了厌倦的心理，成绩变得不稳定，坠入一落千丈。

出现上述的情况，是因为你的注意力导致，注意力不集中，很大原因是因为没有进入心流的状态，提高注意力，就是要进入心流的状态，心流是快读进入学习状态的终极秘诀。

例如，人在玩游戏的时候，全部的注意力都投入到游戏中，结果是越玩越上瘾，根本停不下来。当家长抢走孩子的手机，孩子的心流状态被打破。

什么是『心流』？

心流”是一个心理学概念，指的是一种全身心投入某种活动的精神状态。提出这个概念的心理学家米哈里·契克森米哈在其著作《Flow: The Psychology of Optimal Experience》中说，这是一种完全沉浸在某件工作中的状态，在这种状态里，人的精神充满活力，注意高度集中，忽视周围事物的干扰。

在创作的任务中获得极强的成就感，无论外界发什么事情，你都能沉浸在自己所要研究的事情，进入心流状态，1小时的学习高于别人用5个小时完成的工作量，学习效率、工作效率大幅提高。

长期练习，可能会沉迷于所研究的事物。

如何『快速进入心流状态』？

想要快速进入心流状态，下面3个步骤不可或缺。

步骤一：设定目标

古人常说：凡事预则立，不预则废。学习也是一样，对于所要学习的部分内容，按照目标可衡量、可拆解、有截止时间、可完成的原则完成。

例如，今天要刷数学的应用题，在刷题之前，你要做的是计划刷题的数量，应用哪方面的知识，要花多少时间完整计划。

步骤二、排除一切的干扰

比如，今天晚上要学习数学，在学习开始之前，先关掉各种电子设备、尽量不要喝大量的水。在学习期间间接性的保持少量饮水有助于提高注意力。

步骤三：及时反馈

没有做不出的题目，一定不能急于去看答案，对于做完的题目，要及时地对照答案。

事后多进行复盘，多问为什么，做对的原因是什么，哪里没有做对，针对没有做对的题目，进行查缺补漏。

反馈的问题越多，进步的速度就越快。通过做题，把问题暴露出来，清楚的知道自己哪方面仍有待提高，防止陷入“低勤奋”的陷阱。

心流：最优体验心理学

发现心流：日常生活中的最优体验

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