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『34Coins』34枚金币时间管理法:简单易坚持

苏联昆虫学家柳比歇夫的时间统计法相信很多小伙伴都听说过,但是无法非常细致的记录每10-15分钟的成果。我向大家推荐一种简易化、更容易坚持的方法,轻松上手、多场景可以应用。

34枚金币时间管理法是由前新东方英语老师、奇葩说优秀辩手艾力提出的。

特意给大家准备了重置版的PDF:

34Coins

把除去7小时睡眠时间的17小时记为“清醒”时间,并且每半个小时记为一枚金币,再用5种颜色标记不同状态。

🟨 黄色:Quality Work 高效工作,产生价值。

对目标产生实际帮助的时间。比如高效的工作、学习、读书等等。

🟧 橙色:Mandatory Work 强迫工作。

对目标没产生实际帮助的时间比如不得不去的水课,不得不完成的工作任务等。

🟩 绿色:Rest 放松。

除了睡觉时间外的身体充电时间。(在文末软件里可以把睡觉时间也计成绿色)

🟦 蓝色:Guilty Free Play 尽情娱乐时间。

高效的、无负罪感的玩。这大概是小伙伴们最喜欢的时间,有些读书时间也可以算在这个版块里。通过记录这类时间,能够明显提升幸福感。

🟥 红色:Procrastination 拖延。

浪费的时间。不是必须花费的,对你没产生实际帮助的时间。这个时间段做的事情在事后想起来有种啥也没做的感觉。比如醒来刷一会儿手机,中午多赖的一会儿床。

34Coins —— 时间管理神器

推荐一个简单好用的金币法时间管理神器:34Coins!(各大应用商店都能搜索到)

2分钟总结当日,还有周总结和饼状图统计,亲测好用!

🔔 注意事项:

想不起来做什么的就果断标记为浪费的时间。

时间管理工具是帮助我们合理规划时间的工具,千万不要成为他的奴隶,要从内心深处坚信自己是时间的主人,每天的1440分钟都等你的安排呢。

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到底了~