分类： 工具&效率&技巧

想要尽早摆脱“假努力”，去实现自己人生的目标。?其实，道理大家都懂，努力不是注重量多，而是在于自己努力过后有没有成效。

那今天为大家再安排上这6本成长的书单，想要注重自我提升的小伙伴们，快来码住！

《高效能人士的七个习惯》史蒂芬.柯维

“专心做自己力所能及的事”

看过这本书的人还有几个能说得出来这本书讲的哪七个习惯，相信很大部分人都说不上来。但事实上，这七个习惯也就28个字，只要重点去理解这28个字的意思，然后每天去读—遍，按照你理解的意思去践行，在很大程度上，就能改变你的人生。

积极主动、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼解己、协作增效、不断更新

《认知觉醒》周岭

“焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果”

这可能是很多“假努力”的人儿都有过的普通现象。跟越想多得，就越得不到，同理！毕竟，人的精力有限，不可能同时做很多件事，专注当下就好。

《少有人走的路》斯科特.派克

“所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则”

恭喜你，当你拿起这本书的时候，你就比很多人要强了。因为，你的每一次自律与内心发出来的爱，都是自我认知系统地提升。

《习惯的力量》查尔斯.都希格

“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”

—听到“习惯”两个字，你会联想起什么？是不是老师苦口婆心地教导学生要好好学习？是不是妈妈口中念叨的丢三落四？事实也告诉我们，养成好习惯克服坏习惯是能够帮助我们有效率地学习与工作，但我们经常在三分钟热度过后又来个半途而废，总是在痛改前非后又重蹈覆辙。

《刻意练习》罗伯特·普尔

“刻意练习是针对每一个有梦想的人”

可别小看了刻意练习，有时候，你的一个小小的练习，会在将来给你的人生塑造出无限的价值。

《向上生长》九边

“人只要不失去方向，就不会失去自己”

当你看到这本书，你一定不会再找借口，说自己“很忙”，想让自己的生活变得很美好，就会努力去跳出舒适区，找到自己的领域，去向上生长。当你再回顾过去时，都不敢想象自己此时所站的高度。

事实也告诉我们：

真正的努力不是在于你有多忙碌，而是选定一个方向去实践。通过刻意练习，去提升自己，拿到自己想要的结果。

而真正的成长，是与过去的自己握手言和，不陷入过度的内耗，对生活充满希望、向上生长。

我们每个人的成长，都是没有终点的，好好利用手中的那把成长钥匙，按照成长的过程，去撬开它，这个过程，可能是漫长的，但它是生命里注定的，更是许多人正在企盼。

同样做了3个月的小红书账号，有的人能够变现10万+，而有的人连一个变现都还没有。看起来大家都在做同样的事情：定位、选题、更新、提供有价值的内容，

为什么在变现的路上有的账号总是遇到层层阻碍呢？

小红书流量变现有很多的形式和路径，如果在错误的变现路径上尝试，不仅会让你的账号受到平台限制，严重还可能导致永久封号，浪费时间和精力。

因此，在做账号初期就一定要先了解清楚平台究竟提倡、鼓励什么样的变现方式。

小红书平台推荐的4种变现方式：

1、官方活动变现

官方活动会不定期的有现金奖励，怎么参与呢？关注『官方薯』的相关动态，参与官方不定期发布的话题任务并投稿笔记，完成任务就可以获得响应的奖励。（包括现金、流量扶持等）

2、商业广告变现

接商业广告是90%的小红书博主会选择了的流量变现方式，互联网流量比黄金还贵，品牌方除了自己推广获得流量之外，也会整合博主们的流量（当然就是花钱买）。一般有2种方式接到商业广告：

• 通过平台：通过平台接广告对粉丝量有一定的要求，且平台也会拿走一部分的分成
• 私下接广告：一般对粉丝量的要求不会太高，主要还是看笔记近期的数据，及与品牌的契合程度。这种方式博主一般能够拿到全部的广告费用。

如果前期粉丝量基础不够，可以做一些『无费用交换』的形式，比如品牌方先邮寄一套产品给博主，博主试用之后发布一篇种草宣传笔记即可。虽然博主没有赚到的钱，但如果数据不错的话，很容易吸引到其他品牌方付费推广。

3、知识付费流量变现

知识付费是变现能力非常强的类目，相比商业广告来说需要的粉丝基础并高，几千粉丝也能良好变现。比如你擅长PS、插画、编程、自媒体运营等技能，就可以开发一套课程在平台进行售卖。一般有单节课、系列课、录播课三种形式，大多都是使用单节课作为引流，系列课做高单价的变现。

4、开薯店：买货变现

『薯店』是小红书官方的电商平台，对于入驻有一定的要求，需要开通专业号、提交申请、缴纳保证金等，通过之后就可以开始卖货。

薯店变现的方式主要有直播带货、笔记带货、主业橱窗三种。

综上，从变现能力来说最稳定的就是知识付费、开薯店两种方式，如果是接商业广告的话难度相对较大一些，比较考验博主的笔记创意能力；新手比较尝鲜可以试试平台活动，毕竟经常参与平台的活动也能抓到不少热点选题，提升账号粉丝基础。

你学会了吗？

1. 不适宜的『碎片化学习』

把需要深度思考的理论知识强行『碎片化』。

理论知识都是专业的、系统的，章节之间的衔接、难易程度的攀升等都经由科学地设计，如果你强行『碎片化』，打断其节奏，那么就等同于放弃最佳学习路径，转向曲线救国。

单纯的知识记忆可以碎片化，但深度思考的理论知识任然需要回归大段整块的时间，比如下班后、周末。

2. 干大事要『凑整』

做重要事情时喜欢『整点』时间或『明天』实施。

但其实，在刻意『凑整』的过程中，你的学习欲望消逝、惰性滋长，多凑两次整点，至少浪费掉1h。

如果刻意等待明天，则大概率无限拖延。

并且，凑整后学习、工作状态下降，学习效果无法保障，还不如想到就立刻开始。

3. 没有时间主见

早晨醒来躺床上玩手机，晚上睡前玩手机，除此之外，所有的『自由时间』里，都在刷手机资讯。

你习惯被信息洪流冲刷、引领，没有自己的『时间主见』，不愿意管理自己的『自由时间』，被大数据信息牵着鼻子走。

学会时间管理是实现自我价值、升职加薪的强势技能。把握时间节奏，才能把握人生节奏。

4. 过度八卦

八卦是人的天性，人需要适度的八卦，但不加克制的八卦在实际社交中容易失去『分寸感』，过度八卦无异于窥探别人隐私。企图用别人的隐私来满足自我是自私且愚蠢的。

成年人的社交更要注意尺度，没人会喜欢一个『没有分寸感』的人。尤其是上班工作，把时间和注意力都放在别人的家长里短或者明星娱乐上，没完没了。

5. 过度缅怀过去

出于对现实的不满意，总是把眼光放在过去，幻想如果当初……就好了，眼光始终无法向前看。或者逃避现实，认为前路险阻，不愿付出实际行动，只能耽溺于过去、后悔当初做出的选择。

与其自怨自艾，不如直面现实，冷静分析要做出的改变、达到的目标，拆分指定成长期计划，用行动为未来负责。

6. 过度『斤斤计较』

货比三家没毛病，但花费2h只为节省几块几毛则没必要。

购物时为了节省几块钱，反复比价，自认勤俭持家，结果两天过去了，急着要用的东西还没买好。或只关注价格，质量却不尽人意，来回浪费更多的时间。

重要的采购可以货比三家，但普通几块钱几毛钱就别太浪费时间。

7. 贪心、多线程工作

什么都想要，导致目标太多，flag立立倒倒。常常听风即是雨，做事却浮躁，做什么都半途而废。

做事没有主次，分不清重要排序，多线程工作，做事不专一，效果不尽人意。

根据艾维利时间管理法：

• 写下明天要做的6件事
• 用数字进行事件排序
• 早上第一件事就是做第一项，直至完成、达到要求
• 然后开始第二、第三……
• 每天循环，养成习惯

8. 无意义社交

为了合群，去参加不喜欢的聚会、和不喜欢的人相处，把自由时间都浪费在『合群』所需的梳洗、通勤、吃饭、交谈上。

可以学习技能、看书阅读、健身运动等自我投资。不愿独处，可以和好友相约出行，聊天谈心。

拒绝无意义的社交，把时间用于投资自己、取悦自己上。

9. 永远在完成别人的期许

需要被不断地肯定，才能保持良好的状态，活在别人的期许和评价中。

一旦被人否定，就会被情绪奴役，陷入自我怀疑。甚至一味地委屈自己，讨好别人。

合理审视自己，其实自己并不糟糕，每个人闪光点都不一样。人生是自己的，随心而为，负责到底。

10. 永远只在准备状态

热衷于搜集各式各样的资料、课程，全放在收藏夹中吃灰。花大价钱买了一堆书籍资料，全陈列在书桌上，形式主义，自我麻痹。

清理收藏夹，按照主题分类，新建一个文件夹把近期学习内容放进去。制定一个学习计划，结合实际落实行动。

做小红书账号，发布笔记后阅读量低，是不是被平台限流了？（阅读极地、完全没有互动~）

在任何一个平台做流量有一个最大的误区就是研究平台的算法，这个早期做增长的人一定深有体会，这个道理很简单，你没有办法算得过银行 —— 即你也没有办法算得过算法工程师！

那是不是就没有办法了呢？并不是，互联网上任何一个平台做流量都要首先明白一个最简单的道理：流量是如何来的，以及平台如何分发流量。

• 比如以小红书来说，流量到达你的笔记要经历3个过程：『笔记被平台收录』 -> 『笔记被展现』 -> 『用户点击了你的笔记』 —— 缺少任何一环你都收不到好的效果
• 小红书分发流量有3种方式：用户从其他平台过来、用户主动搜索、平台推荐 —— 这也产生了3种完全不同的内容方向

理清楚这个逻辑，你就明白要做什么事情了。

• 流量 = 收录 + 展现 + 点击
• 收录 = 发布满足平台要求的内容
• 展现 = 用户主动搜索 + 平台推荐
• 点击 = 在众多笔记中脱颖而出

如何科学的诊断小红书账号被限流？

1、收录环节

想要内容被平台收录，就得满足平台对内容的要求。任何一个平台都鼓励的内容当然是原创度高、有时效性的内容，能给用户带来启发感、获得感的内容，这是一个常识。在此基础上排版美观、内容具有创意、有节奏感、追热点等就是加分项。

要了解平台的明显减分项，任何一个平台都有一个潜规则，就是不希望自己平台的流量跑到其他地方去（各自封闭，各自精彩嘛），其次商业活动得由平台批准，平台欢迎怎样的商业活动开展，是否需要报备？是否需要用平台推荐的工具等等（不能明抢平台的蛋糕）

内容违禁词，这个肯定是大红线，不能碰（关于违禁词网上一搜一大批，不再赘述）

2、展现环节

内容过了收录这一关，就到了展现环节。应该展示给谁？是变成平台需要解决问题了，那作为小红书的博主应该怎么帮助平台更好的分发内容呢？ —— 平台分发内容主要靠用户主动搜索和平台推荐机制 —— 因此，你要做的就是告诉平台你的内容是什么，你能提供这类的内容多久 —— 你是不是真的有料？

用户主动搜索，博主应该怎么做？

告诉平台你的内容是什么：很简单，你的内容当中一定要出现关键词！早期做过搜索引擎优化的应该对关键词不陌生，小红书同样是一个搜索引擎，用户需要在搜索框输入关键词来找内容。

因此研究用户的搜索关键词是非常重要的一环，市面上有非常多的工具（百度蜂巢、5118、google adwords等等），关键词是不分渠道的，都是用户主动搜索的词语。 —— 这是一个习惯问题，用户不会因为从百度换到小红书之后搜索词就变了，哪些长期需求是不会发生变化的，且用户脑子里的需求没变、输入法没变、表达一个需求的方式也没有变。

关键词可以出现在笔记的标题、小标题、正文内容、标签、评论区等位置 —— 这是你的笔记能被搜索到的前提。

想被平台推荐，博主应该怎么做？

平台应该把什么内容推荐给什么类型的用户？ —— 原则就是『物以类聚』、且『鹤立鸡群』

物以类聚

一个内容经常和某个内容待在一起，它们就极有可能是相关的内容（算法工程师就是这样思考的）。

具体怎么判断呢？

比如『内容』方面，一个经常分享插画内容的博主，它的内容经常带有插画领域的标签、设计领域的标签、或者相关画手名称的标就都能够提现出相关性；再比如『人』方面，这个博主的经常关注的人和自身的内容相似度接近、这个博主的粉丝也经常关注相同领域的人，那么这个博主的内容就大概率是该领域的内容。

这就是内容被打标签的核心逻辑，当然这不是短时间内的，你需要『长期』在某个领域制作垂直内容，并与领域内的相关博主、粉丝互动良好（加分项）

鹤立鸡群

简单来说就是互动数据，点赞、评论、收藏、分享、笔记关键词排名等等这些能够被观察到正面因素。（算法工程师可不是白痴，不要试图刷哦~ 在时间的长流下，所有畸形的数据都会暴露无疑）

展示环节决定了你的内容有至少有2大方向可以做：

• 长内容生命周期的内容（内容LTV）—— 主要归功与关键词的覆盖（即需求的覆盖，多占领关键词就是一个不错的策略），且关键词的流量通常是长期稳定的。
• 热点内容 —— 主要归功于热点选题，这部分的技巧自媒体特别擅长，也卷的不能再卷了

3、点击环节

到这里哪些标题写法、封面制作等小技巧才派上用场。（不再赘述）

ok，今天的分享就这么多，你的账号遇到什么样的限流问题了吗？现在再看到没有阅读量就马上觉得是限流吗？相信心中自然有答案了~认真看完这篇内容，相信你一定对限流有不一样的认知！

做自媒体门槛虽然不高，但大多数人一上来就容易做出一个“自嗨式”的自媒体。为什么会这样？其中一个重要原因就是没有用户思维。想要做自媒体，想要涨粉？就必需知道用户想要什么，用户当下正在关心什么，然后投其所好的制作内容，才能快速吸引粉丝！

推荐使用8个自媒体效率工具，帮你快速戒掉自嗨，进入涨粉的快车道

1、千瓜 + 新红

两个工具都提供详细的小红书数据分析，让你站在上帝视角看小红书全局生态。达人排行榜提供了达人分类，通过它可以直接找到大量的对标账号，多看看他们怎么做自媒体变现，也许和你想的完全不一样，打开思维。热门笔记排行榜，直接找到相关的笔记爆款内容，借鉴这些已经被用户验证的好文案，是你快速找到涨粉感觉的捷径，从借鉴开始，避免陷入粉丝焦虑。还有一个强大的关键词pk功能（新红 -> 流量分析 -> 关键词PK），当你在纠结到底选择哪个选题的时候，直接输入选题关键词就可以对比出选题热度，让大数据帮你做选择！下面是关键词PK报告的样例

2、轻抖 + 巨量创意（右上方扫码下载官方app即可）

轻抖直接复制链接就可以『一键提取文案』，还可以『图片识别文案』，精准度很高（不过图片识别来说qq也不错，同类型的图片识别一张之后，速度就会越来越快）。文案还可以快速『查询违禁词』，避免视频违规；另外题词功能简直是自媒体的福音，直接粘贴文案就可以『悬浮题词』，超级贴心。

巨量创意最好用的功能 —— 一键剪同款。找到对标视频点击一键剪同款 -> 导入相应的素材，就可以一键剪同款。

3、剪映

最强大的3个功能：

一键粗剪 —— 只要点击文本 -> 识别字幕 -> 选中标记无效片段，系统就可以自动识别所有的错误、重复、气口等，最后点击清除无效片段，粗剪就完成了。

添加特效 —— 直接点击素材包，里面的都一些打包好的效果，包含了文字、画面、音效等，与其麻烦的自己做特效，不如直接使用热门的素材包，选中之后一键生成特效，效果堪比专业级。

视频美颜 —— 点击滤镜就可以对选中的画面片段调节滤镜，点击美颜美体不仅可以对画面进行瘦脸、磨皮，还可以智能美体。

4、轻颜相机（直达官网）

拍摄视频比较自然的就是轻颜，我们可以直接使用『生图模式』就好。

5、黄油相机

做封面就用黄油相机，小红书上面很多的爆款封面都是使用它做出来的，提供的模板、素材都是大量博主验证过的，直接套用效果就很好了。

其实做自媒体，用好工具就是进入涨粉的快速通道，火速用起来吧！

在小红书做知识博主，难度并没有你想象的那么大，因为内容相对较短，用户更在乎美观性，因此内容的深度反而没有那么重要了。经常刷刷信息流就会发现，其实大部分用户喜欢的内容还是短小精干的，有一定的收获感即可~

虽然难度不大，但想要做好也不是那么容易，其中一个重要的因素就是赛道~ 知识博主赛道尤其重要，选好赛道成功一半，赛道不好极可能变成一个自嗨账号（点赞、收藏高、但无法变现）。

4个小红书将知识的赛道

1、纯干货型知识博主

这类博主的选题方向主要集中在具体的某个知识点，能够给粉丝一定的收获感、启发感。

选题方向举例：《小红书封面设计3个要点》、《如何写出一篇高点赞的笔记》、《新手做自媒体标题如何写》……

优点：内容垂直、铁粉基数高、收藏高

缺点：由于内容过于垂直获得的流量也会相对少一些、如果是视频类型要注意提升完播率（通常干货型完播并不高，信息爆炸的环境下，谁能那么耐心的看你说一堆呢？收藏起来再说……）

2、忽悠小白型知识博主

通常更新的内容都是烂大街的，懂行的一看就知道套路，但这些内容在小白身上是屡试不爽的。由于现在社交平台的信息相对封闭，大家想要一个资源都得要先私信博主或者加微信之类的，因此大多数博主也会投其所好的制作很多表格类、导图类的内容，就是为了吸引小白添加微信。

选题方向举例：《小白自媒体技能地图》、《7个方法让你快速起号》、《不同类目笔记发布时间段表格（按这些时间发布笔记必火~）》……

优点：内容小白，用户体量大，流量也大

缺点：容易掉粉，且没有实际意义，大部分内容都是被雪藏之后无下文

3、站对撕逼型知识博主

核心就是“别人说的不对，我的才对”！“别人没有理解到本质，我的直击本质”。

选题方向举例：《这几个忽悠人的起号方式小白别再上当了》、《那些盘点型的笔记都是无脑输出，博主啥也不会》、《别再追热点了，要做长生命周期的内容》……

优点：涨粉快且垂直

缺点：粉丝基本就是看戏的

4、商业互吹型知识博主

经常盘点别人的内容，拆解别人的内容，和那种无脑盘点工具、思维导图、表格等博主不同。这类博主的选题更有针对性，把一些热门的博主笔记进行拆解，让小白感觉头头是道，马上就能会一样；并且能够提现出自己的专业性（你看别人那么大一个账号，就是用我说的这几个知识点做起来的）

选题方向举例：《xxx博主内容文案拆解》、《xxx博主笔记套路拆解》……

优点：无形中增加了信任背书（别人厉害->我能分析别人->所以我厉害）、变现稳定

缺点：涨粉慢，流量少

看看你关注的知识博主都是什么类型的呢？是否能看出他们背后的变现逻辑呢？

小红书变现不知道做什么方向？

新人做自媒体掌握一定的信息差才能赚钱，早期做小红书不管什么样的内容，只要漂亮一点发出去，总能收获一堆粉丝，然后轻松变现，那些技巧盘点、知识盘点、工具推荐的类目可以说完全不需要太动脑子，收集起来做个漂亮的封面，发出去就是粉丝，割完一波又一波。

但一个平台一旦过了不缺内容的阶段，想要入局并赚钱就得有掌握一些信息差，简单来说就是得有一个专项的垂直技能，找到一个合适自己的领域，深耕内容。平台一定会想尽一切办法优胜劣汰，把真正好的内容慢慢浮现出来~

定位内容变现，那知识付费就是最好的选择，不论是哪个平台都非常鼓励这个方向，小红书也不例外，如果有一技之长，可以尝试往这个方向发展。

下面给大家总结了9个知识付费爆款垂直类目，目前无论在哪个平台都是变现能力的头部选择

小红书流量变现 —— 10大知识付费类目

1、个人成长（在小红书也叫女性成长）

哪些靠早起、读书、自律等作为爆款内容起号的账号非常容易吸引粉丝，最后通过人生规划、早起习惯养成、共读社群、自律社群等实现变现。

2、女性情感

小红书中大部分为女性用户群体。情感号无论在哪里都是火爆的，早期的咪蒙不用说了吧~，这类内容不论在哪里都能火。情感号可以以情绪价值、恋爱方法、情绪管理、吸引力法则、婚姻法则等等作为起号的核心选题。这类账号的变现方式可以是开专栏、做咨询都可以。

3、成人英语

英语的学习需求量一直都很高，以生活英语训练营的方式开专栏的老师不要太多…… 并且细分的方向也很多，旅游英语、英语口语、英语写作等等都是更加细分的方向。

4、财会入门

不用多说，在任何一个平台都是付费能力极强的类目，见过那种9.9的领取14天XX训练营的广告吗？咱别管是不是韭菜，总之人能投得起几十万的广告费来做，不赚钱谁投这么多广告呢？这个类目大多偏向入门级的科普知识，只要能把复杂的理论知识变成小白能听懂的快餐知识，都能赚钱，一个专栏赚几十万的也不在少数。

5、写作课

无论是写网文、短文、长文、短视频文案还是其他各类实用型文案，甚至不用专门教写什么，能督促大家写作来复盘自己也是一个方向（类似个人成长）。非常推荐那些有一定文字基础的人去做这个方向，变现能力极强

6、手绘、手账、插画

这个类目变现有两个典型，一类是面向儿童，一类是面向成人的（主要是宝妈群体，意不意外？）。现在插画师的需求量大增，各大厂都需要这方面的人才，并且在领域类鱼龙混杂，人人都在变现。

7、公考、考证、求职

目前的就业压力下，求职已经变成了热门话题，形势越严峻，求职的需求量就越大。无论是公考、事业单位、教资，还是各类职场技能都是非常好的变现方向。

8、学习方法

家长尤其关心孩子的学习情况，提升学习能力就变成了一个刚需，同样的提升专注力、内驱力、逻辑思考等等都变成了热门。

9、减值、塑性类

身材焦虑、容貌焦虑嘛，现在人都尤其重视自己的外表，这类账号也有两个明显的细分。一类是光吃不动型（基本可以定义为韭菜型），一类是运动类的（科学减值，长期主义）。但从变现来说吃瘦类市场更大，符合常识，谁都不想动，减肥该走的弯路一步都不会少，对么？这个品类的变现形式非常多，无论专栏、课程、咨询、代餐、接广告、做训练营、开薯店都是不错的变现形式。

最后

知识付费的赛道已经有非常成熟的变现形式和账号在做了，对于新手来说你无需从头到尾的探索、试错，快速找到对标账号，整理选题，参考变现方式快速起号才是真。抓住时代的红利，希望大家能够赚到自己人生的第一桶金~

时代来了，很多人都看到自媒体发展现在如火如荼，各个公司都在招聘相关的运营人员，薪资不低~

人人都想进入这个行业，副业赚钱也不错嘛~，那作为一个新人想要入门自媒体要掌握什么技能呢？如果你去看小红书、微信、抖音你会发现大部分人都在谈什么选题啊、工具啊、配图什么的，大多数都是分享工具使用，学习网站之类的。

但要真想长期在这个行业发展且有一定成就的话，那写作绝对是一个C位技能！为什么？你可以看到不管是小红书、知乎、微信公众号这类重图文的平台，还是抖音、快手这类的重短视频的平台，核心还是内容对么？内容得要人来写啊，写作技能少不了，所以啊，不会写作想要做好自媒体？

自媒体的写作技能要咋办？难么？?

其实自媒体的写作并不像大家常听到的要有文采、要落笔生花，能完整表达一个观点、介绍一个知识、说一个大家都能明白的故事，给人一种获得感即可，因此难度并没有你想象的那么大~

普通人只要有耐心坚持30天的练习也能够快速入门，也许还能收获第一份稿费~ 下面就给大家总结了一份30天快速从0到1的小白写作训练计划（一份清单），投入30天的时间，不长也不短，能够快速验证你是否真的感兴趣，又是否真的能做好~ 下面就开始吧

30天自媒体写作计划

第1天：找合适自己的领域

每个人都有自己擅长或感兴趣的事物，找到响应的对标博主。比如你擅长健身，在健身方面有你非常专业的知识，但不知道从何开始，那就去找一些健身相关的粉丝量不错的账号看看。这些账号有图文形式的、有短视频形式的，都可以

✔ 阶段目标：3-5个自己喜欢的账号 —— 了解一个领域的内容都有哪些形式可以做

第2~9天：拆解他们的文案

已经找到了自己的对标博主，再去他们发布的内容，把每个人最热门的10篇内容巴拉下来，进行拆解。主要关注的部分有这样几个：文案的类型是什么？结构怎么安排的？标题有什么技巧？怎么介绍一个观点的？开头、中间、结尾都是怎么安排的？里面有用到哪些案例？哪些金句？

拆解的越细致，一篇内容怎么做就越清晰了，考察的就是一个细心，你能看到的维度越多，那等到自己开始写的时候也就越知道需要什么样的素材！

尝试在心里思考，如果是我来说这个观点（或故事）我会怎么说？那些地方比他好，那些地方需要补足加强学习？

✔ 阶段目标：每天拆解2篇文案 —— 了解内容的组成

第10~13天：先学会列大纲

心理学家史蒂芬·平克曾言：「写作之难，在于把网状的思考，用树状结构，体现在线性展开的语句里。」

和平常的表达不一样，在自媒体平台写东西需要先把逻辑理顺，人家才看得懂，所以啊，列大纲是一个非常好的写作习惯，列出大纲再收集素材，有的放矢！不仅如此，列大纲的同时也能锻炼你的逻辑，还能避免你写着写着偏题了。

✔ 阶段目标：尝试列出3-5篇内容的大纲 —— 锻炼逻辑思考

还是那句话，自媒体写作并不是拼文采，很多时候就是简单的表达，能然看的人明白你的观点即可。

第14~21天：完成初稿

ok，到这个时候就是动手的时候（没有关系，一切都还不晚）。初稿的原则就是先完成，再完美！刚开始最重要的就是克服动笔难的问题，既然之前已经列出了大纲了，自然是已经有一定思考了，这个时候多搜集素材（包括图片、观点、故事、金句、数据等等），然后沿着大纲先完成，起码不会偏离主题，快速攻克下笔难的问题才是关键。

✔ 阶段目标：完成1-2篇初稿 —— 锻炼素材搜集能力，攻克下笔难的问题

第22~27天：修改、打磨稿件

没有人天生就是完美的，初稿也不例外，大部分人的初稿都是不忍直视的，没有关系啦！改就行。这里有个小技巧：先全局，再细节。

全篇通读几遍，把磕磕碰碰的地方先修整好，保证内容的流畅性、修改错别字、用词不当等问题。接着进行详细的润色，文章内容还缺点什么 —— 缺金句？缺数据？缺观点？缺案例？缺深度？缺共情？…

一个一个搜集补齐，金句可以自己总结也可以直接借鉴（平时多收集，慢慢就有了）；数据？之前sougood整理了一份数据报告的收集网站（详情可以戳这里查看：66个权威高质量『行业分析报告网站』找行业报告不用愁）；缺观点？知乎上找相关的问题；缺深度？学术研究搜索、各大门户新闻的报道平日里慢慢积累；缺共情？多看看情感类的博主，多收集小故事（日积月累，刚开始抄袭也不丢人）

✔ 阶段目标：扩充自己的写作素材库，弱项加强

第28~29天：美化内容

酒香也怕巷子深！自媒体有时候真看“脸”，内容美化也不能少，起码得让人有机会从标题、封面点击进去。多参考他人的排版、封面、字体、配图等信息，整理一套自己能够快速上手的模板出来，这时候借助一些工具也是有必要的：推荐使用考拉自媒体导航，不用自己一个一个收集啦，人家早就给咱做好了，归归好类别了。

✔ 阶段目标：快速熟悉美化内容需要哪些环节，搞定一套顺手的工具

第30天：尝试投稿一下内容

经过前面的尝试，相信新手们已经有一些感觉了，摩拳擦掌准备开干一个自己的自媒体账号？先别急，拿别人的账号练练手也是不错的。很多自媒体博主是很乐意收到别人的投稿内容，毕竟自己每天想选题也是掉头发，如果你正好有内容，别人刚好空缺，拿来主义嘛，没什么不好~

给别人投稿好处多多：如果别人拒绝了，那就能够验证自己有哪些地方不足，不满足别人的要求，知道差距在哪里；如果别人接纳了，你也能快速看到自己的作品在平台的受欢迎程度，点赞、评论、转发等等，培养起做号的信心，说不定还能赚一笔稿费；如果内容反响不错，说不定也能够长期签约什么的~

一件事做好了能够长期收益，失败了也没有任何损失，何乐而不为呢？

好了，以上就是自媒体新手30天写作技能锻炼清单~ 新手自媒体赶紧手下练习起来，相信30天后你也能快速上手，实打实的经验可不是别人拿得走的~

你是不是也经常遇到下面这些问题？

• 想要了解一个行业，但总是找不到相关的权威报告？
• 想写一篇深度的报告文章，却很难找到相关的权威数据和深度分析？
• 在做专业选择的时候总是摇摆不定，不知道什么行业更有发展前途？

大到做投资、商业研究，小到更新一篇自媒体深度文章，行业分析报告中的深度分析和相关研究数据都能够帮助你高效的完成任务！今天帮大家整理了66个权威性高的行业分析网站，包含了行业相关的深度研究、市场分析数据平台，也许你不会经常用到，但一旦需要的时候总能解决燃眉之急 ~

为了方便查看，下面就分门别类的给大家盘一盘：（ps，这里不是小红书，所以所有的链接均可直达，无需加微信，也不用3连，收藏起来随时用！）

一、国家平台相关数据 —— 11个

这些数据报告权威性高，且均为一手信息。

• 国家统计局->中国统计年鉴 —— 国家经济和社会发展资料性年刊：包含人口、就业、工资、居民消费价格指数、房地产等国家权威数据。如果官网首页不知道怎么浏览，那就直接进入这个栏目下，里面则是最全的数据
• 财政部 -> 网站地图(最佳浏览方式、类别清晰、查找方便) —— 财政报告
• 人社局 -> 统计数据、数据分析报告 —— 人力资源和社会保障统计数据、百城市公共就业服务机构市场供求状况分析报告（定期更新，格式统一，查找数据nice~）
• CNNIC中国互联网信息中心 -> 互联网发展研究报告 —— 已经发布第49次《中国互联网络发展状况统计报告》
• 国家知识产权局数据 —— 分国内外专利授权状况、商标、地理标志等
• 中央政府网 -> 数据聚焦专题 —— 不得不说国家的统计是越来越贴心了，有可视化，有数据截图，还有信息图表，更新非常快~
• 中国报告大厅 —— 市场研究报告门户，函盖了互联网、移动、增值服务、电脑、软件、数码、游戏等30多个大行业，提供深度研究报告、市场调查、统计数据等。（ps：主要针对企业用户，大部分报告的价格都不便宜，不过一分钱一分货，质量没话说）
• 中国通信院 —— 总的来说都是前沿科技领域的研究，提供报告、白皮书，全文下载！包括不限于 4G/5G、工业互联网、智能制造、移动互联网、物联网、车联网、未来网络、云计算、大数据、人工智能、虚拟现实/增强现实（VR/AR）等
• 自然资源部数据 —— 数据涵盖土地资源、海洋资源、矿产资源、自然科技领域数据研究
• 商务部 —— 国内外贸易、投资服务等信息（世界500强名单也这里查询，每年更新）
• 中华全国商业信息中心 —— 定期发布全国重点大型零售企业月度统计分析监测资料；消费品市场品牌商品销售占有率报告；《中国零售业发展报告》；全国大型零售企业暨消费品市场年度监测报告；中商大市场月刊；以及服装、家电、化妆品、食品、洗涤用品等专业市场分析报告（ps：我见过的唯一的一个国家队站点且使用wordpress搭建的~）

二、第三方资讯机构、研究机构报告

包含国内、国外常见的第三方机构和大厂~

• 艾瑞网 —— 电子商务、移动互联网、游戏、广告、营销等行业内容相关研究报告
• 艾媒网 —— 全球领先的新经济行业数据分析报告发布平台
• 36氪研究院 —— 内容涵盖科技，金融，投资，房产，汽车，互联网，股市，教育，生活
• 发现报告 —— 全面的行业报告，研究报告，公司、行业、宏观应有尽有
• 移动观象台数据报告 —— 权威的互联网行业报告，针对热门行业、热门事件进行重点实时分析
• MoonFox 月狐 —— 移动互联网及新经济生态相关研究报告
• 阿里研究院报告 —— 数字经济相关研究报告
• 腾讯研究院 —— 以腾讯为主的数据报告（每年都会发布最受欢迎的文章和报告呢~）
• 易观 —— 数字经济市场研究报告
• 鲸准 —— 全行业专项研究咨询
• Dataeye —— 移动互联网广告营销情报数据（游戏、电商、出海居多）
• CBNData —— 消费站：人群研究、美妆个护、食品饮料、母婴、宠物、电商、营销趋势、Z世代、直播带货、短视频、互联网、服饰鞋包等消费站洞察报告
• 亿欧智库 —— 长期深耕科技、消费、大健康、汽车、产业互联网、金融、传媒、房产新居住等领域
• 企鹅智酷 —— 腾讯出品的行业分析报告网站
• 洞见研报 —— 行业深度研究报告、企业深度研究报告
• 慧博投研 —— 专业投资研究报告分享平台（大部分报告免费，可以先看报告简报，全部报告内容需要下载客户端，投研必备）
• 前沿报告库 —— 各大行业报告、投研报告（PDF格式基本都是免费，PPT格式收费）
• Mob研究院 —— 20+行业领域，深入挖掘与分析行业现状及变化趋势
• 镝数聚 —— 12个大类、50万+数据和报告（月度、季度、年度会员收费）
• 199IT互联网 —— 互联网相关数据资源丰富，移动、电商、社交营销、搜索均有涉及
• 前瞻产业研究院 —— 产业研究型资讯服务平台，专注于研究中国与全球各个细分产业发展动向与变迁趋势（付费报告）
• 动脉橙 —— 数字健康产业相关报告
• 麦肯锡咨询官网 -> 麦肯锡近2年报告大全 —— 各大行业的深度研究报告
• IXDC体验经济趋势报告 —— 一年一度，展示全球体验态势，反映真实的用户体验行业现状和发展趋势，为从业者展示更清晰的行业脉络。
• 研报客 —— 全行业业研究报告（券商研报）
• 巨潮资讯 —— 上市公司信息披露网站
• 贝壳研究所 —— 房地产行业相关研究报告
• 德勤 —— 报告覆盖消费、金融、能源、医疗、传媒、科技等一级行业领域
• 普华永道 —— 北京2022冬奥会及冬残奥会官方财务会计服务供应商
• 东方财富 -> 研报中心 —— 沪深两市最全面的研报信息，将国内各大机构研究报告优化整合

三、大数据平台 + 指数平台

指数

• 百度指数（有条件建议使用百度蜂巢）、google trends（详细数据adwords）、微信指数（小程序）、阿里指数、360指数、微指数（微博移动版）、阿里指数、巨量算数（字节系）、易车指数（汽车行业）

平台

• 清博产品中心 —— 全域覆盖的新媒体大数据平台：指数、工具、舆情、各类自媒体榜单
• Statista —— 海外数据平台，全球数据搜索（国家地区、电商、消费应有尽有~ ）
• CEIC —— 全球经济统计数据、世界经济排名、宏观经济数据分析
• our world in data —— 全球性数据，一个科学数位出版物
• 卡思数据 —— 视频行业数据分析平台，短视频、热点、KOL等数据

四、资讯机构

这些机构也会不定期的发布行业研究洞察，内容有深度，有洞见~

• 麦肯锡 —— 咨询行业的头部，YYDS~
• 德勤 —— 企业咨询、审计相关
• 普华永道 —— 北京2022冬奥会及冬残奥会官方财务会计服务供应商
• 毕马威 —— 提供审计、税务和咨询等专业服务
• 永安 —— 审计、咨询、税务、战略与交易、深厚的行业知识
• BCG 波士顿咨询 —— 战略管理咨询，擅长挖掘人才的潜能，依靠人才的力量塑造战略、组织、经济和社会变革
• 埃森哲 —— 与全球《财富》100强企业中的89家合作。连续20次荣登《财富》杂志发布的“全球最受赞赏的公司”排行榜。
• 贝恩 —— 全球领先战略咨询（总部波士顿），专业能力涵盖战略、绩效提升、组织架构改良、兼并购和私募基金等各个领域
• 罗兰贝格 —— 源于欧洲的战略咨询公司
• 美世 —— 世界最大的人力资源管理咨询机构

最后

sougood 行业报告搜索功能整合了以上全部（包括但不限于）的报告平台，一键搜索数据报告，更高效~ 如果你不想收藏过多的网站，没事来sougood搜一搜也是个不错的备选方案~

上课不专心听讲，易走神长期以往，对学习产生了厌倦的心理，成绩变得不稳定，坠入一落千丈。

出现上述的情况，是因为你的注意力导致，注意力不集中，很大原因是因为没有进入心流的状态，提高注意力，就是要进入心流的状态，心流是快读进入学习状态的终极秘诀。

例如，人在玩游戏的时候，全部的注意力都投入到游戏中，结果是越玩越上瘾，根本停不下来。当家长抢走孩子的手机，孩子的心流状态被打破。

什么是『心流』？

心流”是一个心理学概念，指的是一种全身心投入某种活动的精神状态。提出这个概念的心理学家米哈里·契克森米哈在其著作《Flow: The Psychology of Optimal Experience》中说，这是一种完全沉浸在某件工作中的状态，在这种状态里，人的精神充满活力，注意高度集中，忽视周围事物的干扰。

在创作的任务中获得极强的成就感，无论外界发什么事情，你都能沉浸在自己所要研究的事情，进入心流状态，1小时的学习高于别人用5个小时完成的工作量，学习效率、工作效率大幅提高。

长期练习，可能会沉迷于所研究的事物。

如何『快速进入心流状态』？

想要快速进入心流状态，下面3个步骤不可或缺。

步骤一：设定目标

古人常说：凡事预则立，不预则废。学习也是一样，对于所要学习的部分内容，按照目标可衡量、可拆解、有截止时间、可完成的原则完成。

例如，今天要刷数学的应用题，在刷题之前，你要做的是计划刷题的数量，应用哪方面的知识，要花多少时间完整计划。

步骤二、排除一切的干扰

比如，今天晚上要学习数学，在学习开始之前，先关掉各种电子设备、尽量不要喝大量的水。在学习期间间接性的保持少量饮水有助于提高注意力。

步骤三：及时反馈

没有做不出的题目，一定不能急于去看答案，对于做完的题目，要及时地对照答案。

事后多进行复盘，多问为什么，做对的原因是什么，哪里没有做对，针对没有做对的题目，进行查缺补漏。

反馈的问题越多，进步的速度就越快。通过做题，把问题暴露出来，清楚的知道自己哪方面仍有待提高，防止陷入“低勤奋”的陷阱。

心流：最优体验心理学

发现心流：日常生活中的最优体验

关于心流，推荐阅读：

《心流》