作者： sougood

做自媒体门槛虽然不高，但大多数人一上来就容易做出一个“自嗨式”的自媒体。为什么会这样？其中一个重要原因就是没有用户思维。想要做自媒体，想要涨粉？就必需知道用户想要什么，用户当下正在关心什么，然后投其所好的制作内容，才能快速吸引粉丝！

推荐使用8个自媒体效率工具，帮你快速戒掉自嗨，进入涨粉的快车道

1、千瓜 + 新红

两个工具都提供详细的小红书数据分析，让你站在上帝视角看小红书全局生态。达人排行榜提供了达人分类，通过它可以直接找到大量的对标账号，多看看他们怎么做自媒体变现，也许和你想的完全不一样，打开思维。热门笔记排行榜，直接找到相关的笔记爆款内容，借鉴这些已经被用户验证的好文案，是你快速找到涨粉感觉的捷径，从借鉴开始，避免陷入粉丝焦虑。还有一个强大的关键词pk功能（新红 -> 流量分析 -> 关键词PK），当你在纠结到底选择哪个选题的时候，直接输入选题关键词就可以对比出选题热度，让大数据帮你做选择！下面是关键词PK报告的样例

2、轻抖 + 巨量创意（右上方扫码下载官方app即可）

轻抖直接复制链接就可以『一键提取文案』，还可以『图片识别文案』，精准度很高（不过图片识别来说qq也不错，同类型的图片识别一张之后，速度就会越来越快）。文案还可以快速『查询违禁词』，避免视频违规；另外题词功能简直是自媒体的福音，直接粘贴文案就可以『悬浮题词』，超级贴心。

巨量创意最好用的功能 —— 一键剪同款。找到对标视频点击一键剪同款 -> 导入相应的素材，就可以一键剪同款。

3、剪映

最强大的3个功能：

一键粗剪 —— 只要点击文本 -> 识别字幕 -> 选中标记无效片段，系统就可以自动识别所有的错误、重复、气口等，最后点击清除无效片段，粗剪就完成了。

添加特效 —— 直接点击素材包，里面的都一些打包好的效果，包含了文字、画面、音效等，与其麻烦的自己做特效，不如直接使用热门的素材包，选中之后一键生成特效，效果堪比专业级。

视频美颜 —— 点击滤镜就可以对选中的画面片段调节滤镜，点击美颜美体不仅可以对画面进行瘦脸、磨皮，还可以智能美体。

4、轻颜相机（直达官网）

拍摄视频比较自然的就是轻颜，我们可以直接使用『生图模式』就好。

5、黄油相机

做封面就用黄油相机，小红书上面很多的爆款封面都是使用它做出来的，提供的模板、素材都是大量博主验证过的，直接套用效果就很好了。

其实做自媒体，用好工具就是进入涨粉的快速通道，火速用起来吧！

在小红书做知识博主，难度并没有你想象的那么大，因为内容相对较短，用户更在乎美观性，因此内容的深度反而没有那么重要了。经常刷刷信息流就会发现，其实大部分用户喜欢的内容还是短小精干的，有一定的收获感即可~

虽然难度不大，但想要做好也不是那么容易，其中一个重要的因素就是赛道~ 知识博主赛道尤其重要，选好赛道成功一半，赛道不好极可能变成一个自嗨账号（点赞、收藏高、但无法变现）。

4个小红书将知识的赛道

1、纯干货型知识博主

这类博主的选题方向主要集中在具体的某个知识点，能够给粉丝一定的收获感、启发感。

选题方向举例：《小红书封面设计3个要点》、《如何写出一篇高点赞的笔记》、《新手做自媒体标题如何写》……

优点：内容垂直、铁粉基数高、收藏高

缺点：由于内容过于垂直获得的流量也会相对少一些、如果是视频类型要注意提升完播率（通常干货型完播并不高，信息爆炸的环境下，谁能那么耐心的看你说一堆呢？收藏起来再说……）

2、忽悠小白型知识博主

通常更新的内容都是烂大街的，懂行的一看就知道套路，但这些内容在小白身上是屡试不爽的。由于现在社交平台的信息相对封闭，大家想要一个资源都得要先私信博主或者加微信之类的，因此大多数博主也会投其所好的制作很多表格类、导图类的内容，就是为了吸引小白添加微信。

选题方向举例：《小白自媒体技能地图》、《7个方法让你快速起号》、《不同类目笔记发布时间段表格（按这些时间发布笔记必火~）》……

优点：内容小白，用户体量大，流量也大

缺点：容易掉粉，且没有实际意义，大部分内容都是被雪藏之后无下文

3、站对撕逼型知识博主

核心就是“别人说的不对，我的才对”！“别人没有理解到本质，我的直击本质”。

选题方向举例：《这几个忽悠人的起号方式小白别再上当了》、《那些盘点型的笔记都是无脑输出，博主啥也不会》、《别再追热点了，要做长生命周期的内容》……

优点：涨粉快且垂直

缺点：粉丝基本就是看戏的

4、商业互吹型知识博主

经常盘点别人的内容，拆解别人的内容，和那种无脑盘点工具、思维导图、表格等博主不同。这类博主的选题更有针对性，把一些热门的博主笔记进行拆解，让小白感觉头头是道，马上就能会一样；并且能够提现出自己的专业性（你看别人那么大一个账号，就是用我说的这几个知识点做起来的）

选题方向举例：《xxx博主内容文案拆解》、《xxx博主笔记套路拆解》……

优点：无形中增加了信任背书（别人厉害->我能分析别人->所以我厉害）、变现稳定

缺点：涨粉慢，流量少

看看你关注的知识博主都是什么类型的呢？是否能看出他们背后的变现逻辑呢？

小红书变现不知道做什么方向？

新人做自媒体掌握一定的信息差才能赚钱，早期做小红书不管什么样的内容，只要漂亮一点发出去，总能收获一堆粉丝，然后轻松变现，那些技巧盘点、知识盘点、工具推荐的类目可以说完全不需要太动脑子，收集起来做个漂亮的封面，发出去就是粉丝，割完一波又一波。

但一个平台一旦过了不缺内容的阶段，想要入局并赚钱就得有掌握一些信息差，简单来说就是得有一个专项的垂直技能，找到一个合适自己的领域，深耕内容。平台一定会想尽一切办法优胜劣汰，把真正好的内容慢慢浮现出来~

定位内容变现，那知识付费就是最好的选择，不论是哪个平台都非常鼓励这个方向，小红书也不例外，如果有一技之长，可以尝试往这个方向发展。

下面给大家总结了9个知识付费爆款垂直类目，目前无论在哪个平台都是变现能力的头部选择

小红书流量变现 —— 10大知识付费类目

1、个人成长（在小红书也叫女性成长）

哪些靠早起、读书、自律等作为爆款内容起号的账号非常容易吸引粉丝，最后通过人生规划、早起习惯养成、共读社群、自律社群等实现变现。

2、女性情感

小红书中大部分为女性用户群体。情感号无论在哪里都是火爆的，早期的咪蒙不用说了吧~，这类内容不论在哪里都能火。情感号可以以情绪价值、恋爱方法、情绪管理、吸引力法则、婚姻法则等等作为起号的核心选题。这类账号的变现方式可以是开专栏、做咨询都可以。

3、成人英语

英语的学习需求量一直都很高，以生活英语训练营的方式开专栏的老师不要太多…… 并且细分的方向也很多，旅游英语、英语口语、英语写作等等都是更加细分的方向。

4、财会入门

不用多说，在任何一个平台都是付费能力极强的类目，见过那种9.9的领取14天XX训练营的广告吗？咱别管是不是韭菜，总之人能投得起几十万的广告费来做，不赚钱谁投这么多广告呢？这个类目大多偏向入门级的科普知识，只要能把复杂的理论知识变成小白能听懂的快餐知识，都能赚钱，一个专栏赚几十万的也不在少数。

5、写作课

无论是写网文、短文、长文、短视频文案还是其他各类实用型文案，甚至不用专门教写什么，能督促大家写作来复盘自己也是一个方向（类似个人成长）。非常推荐那些有一定文字基础的人去做这个方向，变现能力极强

6、手绘、手账、插画

这个类目变现有两个典型，一类是面向儿童，一类是面向成人的（主要是宝妈群体，意不意外？）。现在插画师的需求量大增，各大厂都需要这方面的人才，并且在领域类鱼龙混杂，人人都在变现。

7、公考、考证、求职

目前的就业压力下，求职已经变成了热门话题，形势越严峻，求职的需求量就越大。无论是公考、事业单位、教资，还是各类职场技能都是非常好的变现方向。

8、学习方法

家长尤其关心孩子的学习情况，提升学习能力就变成了一个刚需，同样的提升专注力、内驱力、逻辑思考等等都变成了热门。

9、减值、塑性类

身材焦虑、容貌焦虑嘛，现在人都尤其重视自己的外表，这类账号也有两个明显的细分。一类是光吃不动型（基本可以定义为韭菜型），一类是运动类的（科学减值，长期主义）。但从变现来说吃瘦类市场更大，符合常识，谁都不想动，减肥该走的弯路一步都不会少，对么？这个品类的变现形式非常多，无论专栏、课程、咨询、代餐、接广告、做训练营、开薯店都是不错的变现形式。

最后

知识付费的赛道已经有非常成熟的变现形式和账号在做了，对于新手来说你无需从头到尾的探索、试错，快速找到对标账号，整理选题，参考变现方式快速起号才是真。抓住时代的红利，希望大家能够赚到自己人生的第一桶金~

时代来了，很多人都看到自媒体发展现在如火如荼，各个公司都在招聘相关的运营人员，薪资不低~

人人都想进入这个行业，副业赚钱也不错嘛~，那作为一个新人想要入门自媒体要掌握什么技能呢？如果你去看小红书、微信、抖音你会发现大部分人都在谈什么选题啊、工具啊、配图什么的，大多数都是分享工具使用，学习网站之类的。

但要真想长期在这个行业发展且有一定成就的话，那写作绝对是一个C位技能！为什么？你可以看到不管是小红书、知乎、微信公众号这类重图文的平台，还是抖音、快手这类的重短视频的平台，核心还是内容对么？内容得要人来写啊，写作技能少不了，所以啊，不会写作想要做好自媒体？

自媒体的写作技能要咋办？难么？?

其实自媒体的写作并不像大家常听到的要有文采、要落笔生花，能完整表达一个观点、介绍一个知识、说一个大家都能明白的故事，给人一种获得感即可，因此难度并没有你想象的那么大~

普通人只要有耐心坚持30天的练习也能够快速入门，也许还能收获第一份稿费~ 下面就给大家总结了一份30天快速从0到1的小白写作训练计划（一份清单），投入30天的时间，不长也不短，能够快速验证你是否真的感兴趣，又是否真的能做好~ 下面就开始吧

30天自媒体写作计划

第1天：找合适自己的领域

每个人都有自己擅长或感兴趣的事物，找到响应的对标博主。比如你擅长健身，在健身方面有你非常专业的知识，但不知道从何开始，那就去找一些健身相关的粉丝量不错的账号看看。这些账号有图文形式的、有短视频形式的，都可以

✔ 阶段目标：3-5个自己喜欢的账号 —— 了解一个领域的内容都有哪些形式可以做

第2~9天：拆解他们的文案

已经找到了自己的对标博主，再去他们发布的内容，把每个人最热门的10篇内容巴拉下来，进行拆解。主要关注的部分有这样几个：文案的类型是什么？结构怎么安排的？标题有什么技巧？怎么介绍一个观点的？开头、中间、结尾都是怎么安排的？里面有用到哪些案例？哪些金句？

拆解的越细致，一篇内容怎么做就越清晰了，考察的就是一个细心，你能看到的维度越多，那等到自己开始写的时候也就越知道需要什么样的素材！

尝试在心里思考，如果是我来说这个观点（或故事）我会怎么说？那些地方比他好，那些地方需要补足加强学习？

✔ 阶段目标：每天拆解2篇文案 —— 了解内容的组成

第10~13天：先学会列大纲

心理学家史蒂芬·平克曾言：「写作之难，在于把网状的思考，用树状结构，体现在线性展开的语句里。」

和平常的表达不一样，在自媒体平台写东西需要先把逻辑理顺，人家才看得懂，所以啊，列大纲是一个非常好的写作习惯，列出大纲再收集素材，有的放矢！不仅如此，列大纲的同时也能锻炼你的逻辑，还能避免你写着写着偏题了。

✔ 阶段目标：尝试列出3-5篇内容的大纲 —— 锻炼逻辑思考

还是那句话，自媒体写作并不是拼文采，很多时候就是简单的表达，能然看的人明白你的观点即可。

第14~21天：完成初稿

ok，到这个时候就是动手的时候（没有关系，一切都还不晚）。初稿的原则就是先完成，再完美！刚开始最重要的就是克服动笔难的问题，既然之前已经列出了大纲了，自然是已经有一定思考了，这个时候多搜集素材（包括图片、观点、故事、金句、数据等等），然后沿着大纲先完成，起码不会偏离主题，快速攻克下笔难的问题才是关键。

✔ 阶段目标：完成1-2篇初稿 —— 锻炼素材搜集能力，攻克下笔难的问题

第22~27天：修改、打磨稿件

没有人天生就是完美的，初稿也不例外，大部分人的初稿都是不忍直视的，没有关系啦！改就行。这里有个小技巧：先全局，再细节。

全篇通读几遍，把磕磕碰碰的地方先修整好，保证内容的流畅性、修改错别字、用词不当等问题。接着进行详细的润色，文章内容还缺点什么 —— 缺金句？缺数据？缺观点？缺案例？缺深度？缺共情？…

一个一个搜集补齐，金句可以自己总结也可以直接借鉴（平时多收集，慢慢就有了）；数据？之前sougood整理了一份数据报告的收集网站（详情可以戳这里查看：66个权威高质量『行业分析报告网站』找行业报告不用愁）；缺观点？知乎上找相关的问题；缺深度？学术研究搜索、各大门户新闻的报道平日里慢慢积累；缺共情？多看看情感类的博主，多收集小故事（日积月累，刚开始抄袭也不丢人）

✔ 阶段目标：扩充自己的写作素材库，弱项加强

第28~29天：美化内容

酒香也怕巷子深！自媒体有时候真看“脸”，内容美化也不能少，起码得让人有机会从标题、封面点击进去。多参考他人的排版、封面、字体、配图等信息，整理一套自己能够快速上手的模板出来，这时候借助一些工具也是有必要的：推荐使用考拉自媒体导航，不用自己一个一个收集啦，人家早就给咱做好了，归归好类别了。

✔ 阶段目标：快速熟悉美化内容需要哪些环节，搞定一套顺手的工具

第30天：尝试投稿一下内容

经过前面的尝试，相信新手们已经有一些感觉了，摩拳擦掌准备开干一个自己的自媒体账号？先别急，拿别人的账号练练手也是不错的。很多自媒体博主是很乐意收到别人的投稿内容，毕竟自己每天想选题也是掉头发，如果你正好有内容，别人刚好空缺，拿来主义嘛，没什么不好~

给别人投稿好处多多：如果别人拒绝了，那就能够验证自己有哪些地方不足，不满足别人的要求，知道差距在哪里；如果别人接纳了，你也能快速看到自己的作品在平台的受欢迎程度，点赞、评论、转发等等，培养起做号的信心，说不定还能赚一笔稿费；如果内容反响不错，说不定也能够长期签约什么的~

一件事做好了能够长期收益，失败了也没有任何损失，何乐而不为呢？

好了，以上就是自媒体新手30天写作技能锻炼清单~ 新手自媒体赶紧手下练习起来，相信30天后你也能快速上手，实打实的经验可不是别人拿得走的~

你是不是也经常遇到下面这些问题？

• 想要了解一个行业，但总是找不到相关的权威报告？
• 想写一篇深度的报告文章，却很难找到相关的权威数据和深度分析？
• 在做专业选择的时候总是摇摆不定，不知道什么行业更有发展前途？

大到做投资、商业研究，小到更新一篇自媒体深度文章，行业分析报告中的深度分析和相关研究数据都能够帮助你高效的完成任务！今天帮大家整理了66个权威性高的行业分析网站，包含了行业相关的深度研究、市场分析数据平台，也许你不会经常用到，但一旦需要的时候总能解决燃眉之急 ~

为了方便查看，下面就分门别类的给大家盘一盘：（ps，这里不是小红书，所以所有的链接均可直达，无需加微信，也不用3连，收藏起来随时用！）

一、国家平台相关数据 —— 11个

这些数据报告权威性高，且均为一手信息。

• 国家统计局->中国统计年鉴 —— 国家经济和社会发展资料性年刊：包含人口、就业、工资、居民消费价格指数、房地产等国家权威数据。如果官网首页不知道怎么浏览，那就直接进入这个栏目下，里面则是最全的数据
• 财政部 -> 网站地图(最佳浏览方式、类别清晰、查找方便) —— 财政报告
• 人社局 -> 统计数据、数据分析报告 —— 人力资源和社会保障统计数据、百城市公共就业服务机构市场供求状况分析报告（定期更新，格式统一，查找数据nice~）
• CNNIC中国互联网信息中心 -> 互联网发展研究报告 —— 已经发布第49次《中国互联网络发展状况统计报告》
• 国家知识产权局数据 —— 分国内外专利授权状况、商标、地理标志等
• 中央政府网 -> 数据聚焦专题 —— 不得不说国家的统计是越来越贴心了，有可视化，有数据截图，还有信息图表，更新非常快~
• 中国报告大厅 —— 市场研究报告门户，函盖了互联网、移动、增值服务、电脑、软件、数码、游戏等30多个大行业，提供深度研究报告、市场调查、统计数据等。（ps：主要针对企业用户，大部分报告的价格都不便宜，不过一分钱一分货，质量没话说）
• 中国通信院 —— 总的来说都是前沿科技领域的研究，提供报告、白皮书，全文下载！包括不限于 4G/5G、工业互联网、智能制造、移动互联网、物联网、车联网、未来网络、云计算、大数据、人工智能、虚拟现实/增强现实（VR/AR）等
• 自然资源部数据 —— 数据涵盖土地资源、海洋资源、矿产资源、自然科技领域数据研究
• 商务部 —— 国内外贸易、投资服务等信息（世界500强名单也这里查询，每年更新）
• 中华全国商业信息中心 —— 定期发布全国重点大型零售企业月度统计分析监测资料；消费品市场品牌商品销售占有率报告；《中国零售业发展报告》；全国大型零售企业暨消费品市场年度监测报告；中商大市场月刊；以及服装、家电、化妆品、食品、洗涤用品等专业市场分析报告（ps：我见过的唯一的一个国家队站点且使用wordpress搭建的~）

二、第三方资讯机构、研究机构报告

包含国内、国外常见的第三方机构和大厂~

• 艾瑞网 —— 电子商务、移动互联网、游戏、广告、营销等行业内容相关研究报告
• 艾媒网 —— 全球领先的新经济行业数据分析报告发布平台
• 36氪研究院 —— 内容涵盖科技，金融，投资，房产，汽车，互联网，股市，教育，生活
• 发现报告 —— 全面的行业报告，研究报告，公司、行业、宏观应有尽有
• 移动观象台数据报告 —— 权威的互联网行业报告，针对热门行业、热门事件进行重点实时分析
• MoonFox 月狐 —— 移动互联网及新经济生态相关研究报告
• 阿里研究院报告 —— 数字经济相关研究报告
• 腾讯研究院 —— 以腾讯为主的数据报告（每年都会发布最受欢迎的文章和报告呢~）
• 易观 —— 数字经济市场研究报告
• 鲸准 —— 全行业专项研究咨询
• Dataeye —— 移动互联网广告营销情报数据（游戏、电商、出海居多）
• CBNData —— 消费站：人群研究、美妆个护、食品饮料、母婴、宠物、电商、营销趋势、Z世代、直播带货、短视频、互联网、服饰鞋包等消费站洞察报告
• 亿欧智库 —— 长期深耕科技、消费、大健康、汽车、产业互联网、金融、传媒、房产新居住等领域
• 企鹅智酷 —— 腾讯出品的行业分析报告网站
• 洞见研报 —— 行业深度研究报告、企业深度研究报告
• 慧博投研 —— 专业投资研究报告分享平台（大部分报告免费，可以先看报告简报，全部报告内容需要下载客户端，投研必备）
• 前沿报告库 —— 各大行业报告、投研报告（PDF格式基本都是免费，PPT格式收费）
• Mob研究院 —— 20+行业领域，深入挖掘与分析行业现状及变化趋势
• 镝数聚 —— 12个大类、50万+数据和报告（月度、季度、年度会员收费）
• 199IT互联网 —— 互联网相关数据资源丰富，移动、电商、社交营销、搜索均有涉及
• 前瞻产业研究院 —— 产业研究型资讯服务平台，专注于研究中国与全球各个细分产业发展动向与变迁趋势（付费报告）
• 动脉橙 —— 数字健康产业相关报告
• 麦肯锡咨询官网 -> 麦肯锡近2年报告大全 —— 各大行业的深度研究报告
• IXDC体验经济趋势报告 —— 一年一度，展示全球体验态势，反映真实的用户体验行业现状和发展趋势，为从业者展示更清晰的行业脉络。
• 研报客 —— 全行业业研究报告（券商研报）
• 巨潮资讯 —— 上市公司信息披露网站
• 贝壳研究所 —— 房地产行业相关研究报告
• 德勤 —— 报告覆盖消费、金融、能源、医疗、传媒、科技等一级行业领域
• 普华永道 —— 北京2022冬奥会及冬残奥会官方财务会计服务供应商
• 东方财富 -> 研报中心 —— 沪深两市最全面的研报信息，将国内各大机构研究报告优化整合

三、大数据平台 + 指数平台

指数

• 百度指数（有条件建议使用百度蜂巢）、google trends（详细数据adwords）、微信指数（小程序）、阿里指数、360指数、微指数（微博移动版）、阿里指数、巨量算数（字节系）、易车指数（汽车行业）

平台

• 清博产品中心 —— 全域覆盖的新媒体大数据平台：指数、工具、舆情、各类自媒体榜单
• Statista —— 海外数据平台，全球数据搜索（国家地区、电商、消费应有尽有~ ）
• CEIC —— 全球经济统计数据、世界经济排名、宏观经济数据分析
• our world in data —— 全球性数据，一个科学数位出版物
• 卡思数据 —— 视频行业数据分析平台，短视频、热点、KOL等数据

四、资讯机构

这些机构也会不定期的发布行业研究洞察，内容有深度，有洞见~

• 麦肯锡 —— 咨询行业的头部，YYDS~
• 德勤 —— 企业咨询、审计相关
• 普华永道 —— 北京2022冬奥会及冬残奥会官方财务会计服务供应商
• 毕马威 —— 提供审计、税务和咨询等专业服务
• 永安 —— 审计、咨询、税务、战略与交易、深厚的行业知识
• BCG 波士顿咨询 —— 战略管理咨询，擅长挖掘人才的潜能，依靠人才的力量塑造战略、组织、经济和社会变革
• 埃森哲 —— 与全球《财富》100强企业中的89家合作。连续20次荣登《财富》杂志发布的“全球最受赞赏的公司”排行榜。
• 贝恩 —— 全球领先战略咨询（总部波士顿），专业能力涵盖战略、绩效提升、组织架构改良、兼并购和私募基金等各个领域
• 罗兰贝格 —— 源于欧洲的战略咨询公司
• 美世 —— 世界最大的人力资源管理咨询机构

最后

sougood 行业报告搜索功能整合了以上全部（包括但不限于）的报告平台，一键搜索数据报告，更高效~ 如果你不想收藏过多的网站，没事来sougood搜一搜也是个不错的备选方案~

上课不专心听讲，易走神长期以往，对学习产生了厌倦的心理，成绩变得不稳定，坠入一落千丈。

出现上述的情况，是因为你的注意力导致，注意力不集中，很大原因是因为没有进入心流的状态，提高注意力，就是要进入心流的状态，心流是快读进入学习状态的终极秘诀。

例如，人在玩游戏的时候，全部的注意力都投入到游戏中，结果是越玩越上瘾，根本停不下来。当家长抢走孩子的手机，孩子的心流状态被打破。

什么是『心流』？

心流”是一个心理学概念，指的是一种全身心投入某种活动的精神状态。提出这个概念的心理学家米哈里·契克森米哈在其著作《Flow: The Psychology of Optimal Experience》中说，这是一种完全沉浸在某件工作中的状态，在这种状态里，人的精神充满活力，注意高度集中，忽视周围事物的干扰。

在创作的任务中获得极强的成就感，无论外界发什么事情，你都能沉浸在自己所要研究的事情，进入心流状态，1小时的学习高于别人用5个小时完成的工作量，学习效率、工作效率大幅提高。

长期练习，可能会沉迷于所研究的事物。

如何『快速进入心流状态』？

想要快速进入心流状态，下面3个步骤不可或缺。

步骤一：设定目标

古人常说：凡事预则立，不预则废。学习也是一样，对于所要学习的部分内容，按照目标可衡量、可拆解、有截止时间、可完成的原则完成。

例如，今天要刷数学的应用题，在刷题之前，你要做的是计划刷题的数量，应用哪方面的知识，要花多少时间完整计划。

步骤二、排除一切的干扰

比如，今天晚上要学习数学，在学习开始之前，先关掉各种电子设备、尽量不要喝大量的水。在学习期间间接性的保持少量饮水有助于提高注意力。

步骤三：及时反馈

没有做不出的题目，一定不能急于去看答案，对于做完的题目，要及时地对照答案。

事后多进行复盘，多问为什么，做对的原因是什么，哪里没有做对，针对没有做对的题目，进行查缺补漏。

反馈的问题越多，进步的速度就越快。通过做题，把问题暴露出来，清楚的知道自己哪方面仍有待提高，防止陷入“低勤奋”的陷阱。

心流：最优体验心理学

发现心流：日常生活中的最优体验

关于心流，推荐阅读：

《心流》

你有没有遇到过以下的问题：

• 明明做过类似的题目，换一种考法就不会做？
• 文科学生背了又忘，忘了又背，背得快要自闭了？
• 明明考前已经背诵了课本的知识，考试时却想不起来？
• 明明是全班最勤奋的人，每次考试成绩不如不努力的人？

如果你有以上1-2个问题的人，就要注意了，那说明你的学习方法不对！学习方法不对，所有的努力都是白费。

三种高效的学习方法

下面推荐三种高效的学习方法，看完就能解决上面的问题。

一、穿插练习

穿插练习把不同类型的学习材料进行对比，找到不同材料之间地共性、不同点，依次建构知识的大厦，最后达到降低知识的遗忘速度。

举个例子

学习高中生物，老师在课堂上讲完“神经调节”的内容，课外花时间对所学的神经调节的章节内容，带入“人体的内环境与稳态”、“体液调节”中。以此类推，不断地寻找章节与章节之间地联系、不同点；记笔记、做题也是一样地逻辑；通过找到知识地相同点与不同点，在大脑中构建起知识网络系统；考试的时候，能够快速地提取到知识，轻松考得高分。

经过反复提取,你的头脑中就会变得非常地醒目，在你的意识中，建立了一种高带宽的专线连接 ——吴伯凡

二、间隔重复

间隔重复遵循艾宾浩斯的遗忘规律，例如：学完当天的知识后，根据遗忘的曲线，做题、教他人的方式，对所学的知识进行巩固，需要注意的是，间隔重复不需要死板地按照艾宾浩斯的遗忘时间重复记忆。—— 注意：? 不要集中重复，? 定期间隔重复

三、检索练习

制定固定复习的时间，例如每到周末的时候，拿出1张A4白纸，先不要看课本，在纸上画出思维导图，填充这周所学到的知识点。

完成整个检索任务后，翻开书本对照，用彩色笔将遗忘的知识标注在纸上，对于遗忘的知识点，翻书去复习、巩固、查缺补漏。

检索练习是一个强大的复习方法，检索一次，达到长期记忆的效果。

为什么有的人记住知识很快、为什么有的人能一眼看透事物本质？为什么有的人明明不努力，考试依然获得高分？

原因在于知识体系，1套知识体系，能够帮助你快速摸透出题老师地想法、轻松获取高分，学渣逆袭成学霸，轻松吊打全年级前三。

为什么强烈建议你不要着急读书、先建立知识体系呢？

磨刀不误砍柴工，没有在大脑构建知识体系的时候，读再多的书，都是如同一盘散沙。结局是“读完又忘，忘了又读”，陷入“反复阅读”的陷阱。

不成体系的知识，真正去实践无从下手，就像听了很多的道理、依然过不好这一生。

学习就像建造一个房子、第一步先设计好图纸，收集砖瓦、盖起房子、然后在进行装修。

首先你有一个框架，你就可以把所有地知识放进去 —— 比尔.盖茨

现实是很多人的做法是：先博览群书、期望着”先把书读厚，积累更多知识”，最后的结果陷入“知识焦虑综合征＂。

大脑天生喜欢结构化的东西，违反大脑学习的天性，学习起来是非常的痛苦，所付出的努力与回报不成正比，最后归因认为是自己的天赋不行。

既然知识框架这么重要，应该如何高效的搭建个人框架呢？

搭建知识框架

明确阅读需求，阅读是要提升个人的软技能还是硬技能，明确需求后，寻找领域内的5本经典书籍、对照看目录、复制粘贴，变成自己的体系、针对个人的实际情况，对目录进行优化，形成个人的知识框架。

对知识五马分尸

搭建好知识框架后，采用“对比阅读法、拆解”的学习策略，对所学的知识进行五马分尸，拆解到个人的云笔记。（wolai，印象笔记，notion都是不错的选择 —— 只要知识提取方便即可）

定期进行修剪

完成前面两步后，不意味着学习已经结束，只是完成学习地输入。没有输出，就像囤积精神食粮，随着时间的流逝忘掉。

所以，要不定期对体系知识进行修剪，目的是在存量地基础上，寻找知识之间地联系，形成心理表征。需要某个知识，提取地速度就会越来越快。

混迹职场多年，怎么能连一个excel数据图表都画不好？

职场中不论是汇报工作，还是演讲、分享，一张张好看的可视化图表少不了，不仅能加强信息的传达，还能提升自身的专业逼格~。但excel体系复杂，学无止境，如果只是想简单的做几个图表实在不必大费周折。

今天小编就给大家整理了职场中常用的可视化图表模板，大家可以直接套用，1分钟做出完美的可视化图表~

excel数据可视化展示

百分比图表效果展示

带透视的推挤条形图效果展示

58个漂亮的excel可视化图表

包含常见的柱形图、条形图、折线图、饼图，想要做出好看信息图表，这些模板可以只当做图表素材来使用~

1. 黑底经典网状柱形图
2. 带透视的堆积条形图
3. 超出绘图区的柱形图
4. 不同量级数据图标对比
5. 动态选择不同类型图表
6. 多彩柱形Excel文档
7. 多层不等宽柱形图
8. 多重对比滑珠图
9. 饼图百分比
10. 带参考线的柱形图
11. 多段式柱形图
12. 复选框折线图
13. 产品年销售额增幅滑珠图对比图
14. 服装类销售分析简易式滑珠图
15. 雷达图制作五角星图表
16. 突出最大与最小的柱形图
17. 添加参考线的条形图
18. 添加垂直线的帕累托图
19. 添加交叉线的帕累托图
20. 累加阶梯图
21. 逆序柱形图
22. 趋势温度计表格
23. 数据自动分组图表
24. 平衡圆环图
25. 预测数据的折线图
26. 圆环饼图百分比图表
27. 圆环饼图组合百分比图表
28. 圆形柱状图对比
29. 指针仪表盘
30. 子弹图柱形图与条形图
31. 折线图制作花形图表
32. 重构数据柱状图
33. 自动排序凸出最大值的条形图
34. 柱形百分比
35. 九月各旬销售数据分析报告
36. 部门月度考评表
37. 半年不同产品数据对比-五种产品
38. 百分比圆环图-季度对比
39. 不同地区销量对比
40. 利润构成分析
41. PPT变形柱形图
42. PPT仪表盘
43. REPT两级图
44. REPT瀑布图
45. REPT制作甘特图
46. REPT制作柱形条形图
47. WIFI信息图
48. 百分比图表
49. 百分比温度计
50. 坐标轴左对齐的条形图
51. 半年不同产品数据对比
52. 半年不同产品数据对比-四种产品
53. 半年产品销量数据对比
54. 半圆式饼图和圆环
55. 变形多分类圆环图
56. 变形阴影条形图
57. 不等宽图表
58. 工资计算表

可视化模板使用

使用非常简单，只需要替换成自己的数据，图表自动生成即可~

特点：✔ excel ✔ A4打印 ✔ 内容随意修改 ✔ 自带格式 ✔ 自带公式

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